Archivo | mayo, 2012

Psicobiología de la depresión

28 may

Hoy quiero hablaros de qué es lo que pasa en nuestro cuerpo cuando tenemos depresión. Mucha gente piensa que las personas deprimidas están así porque ellos quieren o porque no buscan una solución. Cada persona es un mundo y unos más que otros han nacido predispuestos para la depresión. Toda persona que tenga una depresión que no dude en buscar ayuda profesional (psicólogos), ya que para unos será más fácil salir de ella que para otros.

Os vais a encontrar con palabras muy técnicas y extrañas, por lo que intentaré explicarlas de la mejor manera posible. Si tenéis cualquier duda, estaré encantada de responderos.

Comenzamos el viaje.

Los estados depresivos son el resultado de la interacción de múltiples factores: genéticos, evolutivos, bioquímicos e interpersonales, cuyos efectos convergen en el sistema límbico y originan una alteración funcional reversible de los mecanismos cerebrales de gratificación y refuerzo.

¿Cómo se mantiene la depresión? La respuesta es fácil, un círculo vicioso.

  1. Estrés. Puede acabar agotando los mecanismos de neurotransmisión cerebral.
  2. Déficit de catecolaminas (adrenalina,  noradrenalina, dopamina: asociadas al estrés) y/o serotoninas (inhibición de: ira, agresión, temperatura corporal, humor, sueño, vómito, sexualidad, apetito). Actualmente, el déficit de neurotransmisores es relativamente fácil de corregir. Sin embargo, es necesario complementarlos con frecuencia con otras intervenciones como la psicoterapia, la relajación, la terapia cognitivo-conductal, etc.
  3. Estado depresivo.
  4. Desánimo, indefensión y desesperanza.
  5. Estado de desinterés e inhibición generalizada.
  6. Sentimiento de inferioridad, competitiva y/o aumento del riesgo de situaciones de pérdida, tanto de personas queridas como de oportunidades, refuerzos y gratificaciones.
Círculo vicioso:
Estés – déficit neurotransmisión – depresión – desánimo, desesperanza – desinterés por el medio – pérdida.
La depresión actúa en el sistema endocrino, fundamentalmente en el eje hipotálamo-hipófiso-adrenal, en el eje tiroideo y la hormona del crecimiento.
Eje hipotálamo-hipófiso-adrenal.
  1. Empieza en la hormona hipotalámica liberadora de la corticotropina (hormona polipeptídica, producida por la hipófisis y que estimula a las glándulas suprarrenales).
  2. Estimulación de la producción de la hormona corticotropa hipofisiaria.
  3. Actuación sobre la glándula suprarrenal estimulando la secreción de hormonas glucocorticoides (cortisol, cortisona, corticosterona) o corticoesteroides (regulan la inflamación, el sistema inmunitario, el metabolismo de hidratos de carbono, el catabolismo de proteínas y los que caracterizan la respuesta frente al estrés), la principal de las cuales es cortisol (producida por la glándula suprarrenal, se libera como respuesta al estrés).
  4. En la depresión, al estar reducida la actividad catecolaminérgica, aumenta la actividad de corticotropina y consecuentemente aumenta la secreción de corticotropa hipofisiaria y cortisol.
  5. Anormalidades más importantes de este sistema en la depresión:
  • Excesiva secreción de cortisol, mantenida durante las 24 h del día, con pérdida de las características fluctuantes circadianas.
  • La secreción anormalmente elevado de cortisol perjudica el sueño de manera importante.
La elevación del cortisol puede ser suprimida por la dexametasona, un corticoide sintético de alta potencia.
  • En sujetos normales, la administración nocturna de 2mg de dexametasona en capaz de suprimir la secreción interna de cortisol durante 24-28h.
  • En algunos sujetos depresivos de produce un escape temprano de la supresión, con retorno de la secreción de cortisol antes de las 24h.
NOTA: La dexametasona NO ayuda a eliminar la depresión, solo el cortisol ELEVADO.
Eje tiroideo
*La foto explica el hipotiroidismo.
  1. Se ha observado que los enfermos de hipotiroidismo son propensos a estados depresivos, mientras que los hipertiroideos muestras hiperactividad que puede llegar a semejar estados psicóticos de tipo maníaco.
  2. Es frecuente encontrar en la depresión anomalías sutiles de hormonas tiroideas.
NOTA: Muchos pacientes acuden al psicólogo por tener estos síntomas sin llegar a saber que es una enfermedad clínica endocrina. Para saber si tenéis estas enfermedades de la tiroides solo basta con haceros un análisis de sangre. Estas enfermedades son crónicas y necesitan de pastillas para toda la vida. (Yo soy enferma de hipotiroidismo mientras que mi hermana es enferma de hipertiroidismo).
Hormona del crecimiento
  1. En los pacientes deprimidos se ha detectado una hipersecreción diurna de somatropina (hormona del crecimiento).

 

Feromonas de la conducta reproductora

24 may

Las feromonas son una clase de sustancias químicas que transmiten mensajes de un animal a otro, hoy nos centraremos en las que actúan en la conducta reproductora animal. Los humanos también expulsamos feromonas y, aunque no nos demos cuenta, las recibimos, pero debido a la evolución estas sustancias químicas se han ido reduciendo y no son tan importantes como en la conducta animal.

En los animales, las feromonas son liberadas por un animal y afectan directamente a la conducta o a la fisiología del otro. La mayoría de las feronomnas se detectan mediante el olfato.

Hoy consideraremos los efectos sobre la fisiología de la reproducción. Hay cuatro tipos de efectos de las feromonas que cambian la fisiología de los animales. Estos efectos se descubrieron con ratones de laboratorio.

Efecto Lee-Boot. Cuando grupos de hembras viven juntos, sus ciclos de estro (menstruación en las mujeres) se ralentizan y acaban por detenerse, desaparece el ciclo de estro.

Efecto Whitten. Aparición y sincronización del ciclo del estro en un grupo de hembras debido al olor u orina de un macho.

Efecto Vandenbergh. Adelanto del comienzo de la pubertad que se observa en animales hembras alojadas con machos. Lo provoca una feromona que existe en la orina del macho.

Efecto Bruce. Cese de la gestación provocado por el olor de la orina de un macho distinto  al que fecundó a la hembra. El macho nuevo, al haber conseguido dominar el territorio, es más fuerte, por lo que la hembra interrumpe su gestación para quedar fecundada por el más fuerte.

En humanos, las feromonas hacen su aparición cuando vemos a una persona que nos excita. Las feromonas nos avisan de si a esa persona le gustamos o no, aunque no nos demos cuenta de que nos están avisando. La llamada tensión sexual. También habréis oído hablar de mujeres que viven juntas y están muy unidas, o de mejores amigas que menstruan a la vez. Esto es provocado por las feromonas. Aunque en humanos no se han realizado muchos estudios sobre las feromonas, ya que, como he dicho antes, hemos perdido gran parte de esas sustancias químicas.

Levantarse o hundirse. Tú decides.

23 may

Que la vida es dura ya lo sabemos, que no es fácil, también lo sabemos, pero lo que no sabemos es que la vida es maravillosa y somos nosotros quienes la complicamos.

Si eres una persona que lo único que hace es quejarse de su sino, que no encuentra su lugar, que la vida es injusta con lo buena persona que tú eres, que cómo puede haber gente tan mala en este mundo, que no te funciona nada bien, que todos los sueños que tienes se evaporan y los dejas ir porque no puedes hacer nada, que según tú no encuentras a nadie que te quiere. Nada te sienta bien, las ojeras se acentúan más, te sientes feo/fea y nadie te valora, los días son grises y las noches largas…

Si por el contrario eres una persona que sabe valorar todo lo bueno que tiene la vida, que a pesar de no sentirse identificado en su entorno es capaz de adaptarse, que sabes que si esperas que la vida te trate bien por ser bueno es tan absurdo como esperar que un toro no te ataque por ser vegetariano, que a pesar de las dificultades que puedas tener o por las que estás pasando eres capaz de sonreír, que aun siendo realista y con los pies en la tierra quieres perseguir esos sueños, que sabes ver a la gente que te quiere y te lo demuestra todos los días. Puedes ser más o menos guapo/guapa pero sabes ver tus puntos fuertes y te sientes genial contigo mismo/misma, a pesar de que los días sean grises sabes ver un rayo de sol y las noches no las usas para dormir, sino para soñar.

Las personas suelen ser más pesimistas o más optimistas, pero hay un cierto grado de la personalidad que se puede modificar, que se puede cambiar. Una persona pesimista si se esfuerza, si quiere de verdad y si no lo abandona, puede dejar de ser tan lúgubre para ser un poco más brillante. El sol, la naturaleza, los animales, los niños, la lectura, el viento, un beso, un abrazo… cosas muy simples, que están ahí pero que si las miramos con otros ojos pueden sacarnos muchísimas sonrisas. Pero hay que querer y hay que esforzarse.

Siempre he dicho y mantengo que quejarse y no solucionar las cosas es mucho más fácil que levantarse y decir: “Basta ya”. Para salir del pozo hay que mantenerse firme, ser fuerte, luchar duro y querer conseguir tu meta, que durará tiempo y sacrificio, pero la recompensa es brutal. Para seguir en el pozo basta con decir: “Total, ¿para qué? La vida es una mierda, no merece la pena, prefiero que vengan a consolarme una y otra vez”.

Está en vuestra mano. Si estáis en un mal momento y veis que no sois capaces de salir hay dos opciones: intentar salir (tú solo, con ayuda de tu entorno, con ayuda profesional) o quedarte ahí acurrucado, abrazándote las rodillas.

Levantarse o hundirse, tú decides.

Porque son, niña, tus ojos…

21 may

 Hoy os quiero dejar un poema de Gustavo Adolfo Bécquer, mi poeta español favorito, porque un poco de poesía siempre alegra del día. Este poema en especial siempre me ha gustado pues me sentía muy identificada con él, como si hubiera sido escrito para mí. Todos tenemos poemas o canciones que reflejan parte de nuestra vida. ¿Cuál es el vuestro?

Porque son, niña, tus ojos
verdes como el mar, te quejas;
verdes los tienen las náyades,
verdes los tuvo Minerva,
y verdes son las pupilas
de las huríes del Profeta.

El verde es gala y ornato
del bosque en la primavera;
entre sus siete colores
brillante el Iris lo ostenta,
las esmeraldas son verdes;
verde el color del que espera,
y las ondas del océano
y el laurel de los poetas.

Es tu mejilla temprana
rosa de escarcha cubierta,
en que el carmín de los pétalos
se ve al través de las perlas.

Y sin embargo,
sé que te quejas
porque tus ojos
crees que la afean,
pues no lo creas.

Que parecen sus pupilas
húmedas, verdes e inquietas,
tempranas hojas de almendro
que al soplo del aire tiemblan.

Es tu boca de rubíes
purpúrea granada abierta
que en el estío con vida
a apagar la sed con ella,

Y sin embargo,
sé que te quejas
porque tus ojos
crees que la afean,
pues no lo creas.

Que parecen, si enojada
tus pupilas centellean,
las olas del mar que rompen
en las cantábricas peñas.

Es tu frente que corona,
crespo el oro en ancha trenza,
nevada cumbre en que el día
su postrera luz refleja.

Y sin embargo,
sé que te quejas
porque tus ojos
crees que la afean:
pues no lo creas.

Que entre las rubias pestañas,
junto a las sienes semejan
broches de esmeralda y oro
que un blanco armiño sujetan.

Porque son, niña, tus ojos
verdes como el mar te quejas;
quizás, si negros o azules
se tornasen, lo sintieras.

¿Políticos honrados?

18 may

Damas y caballeros, hoy en día sabemos que los políticos solo hacen su trabajo cuando hay dinero de por medio, benefician a sus amigos y familiares (como vimos hace unas semanas que medio PP y familiares trabajaban en Bankia, aquí la noticia http://profesorgeohistoria.wordpress.com/2012/05/01/medio-pp-trabaja-en-bankiahasta-el-primo-de-la-la-dama-de-hojalata/ ) y esos largos etcéteras que todos nos conocemos. Mucha gente se pregunta si quedan políticos honrados, que trabajen por y para el pueblo, que para eso están. Bien es cierto que son bastantes pocos, pero los hay. Ayer salió la noticia de que Hollande y sus ministros se rebajan el sueldo un 30% menos ( http://www.diariodenavarra.es/noticias/mas_actualidad/internacional/2012/05/18/hollande_equipo_gobierno_bajan_sueldo_80713_1032.html ) , frente a Merkel y a sus ministros que se subieron el sueldo un 5,7%, lo que hace un total de más de 17.000€ al mes para la canciller alemana, gran fashion vicitim de la austeridad, menos para ella ( http://www.cincodias.com/articulo/economia/merkel-cobra-17000-euros-mes/20120516cdscdseco_9/ )

También recuerdo hace unos 4 meses, cuando estábamos todos pendientes de la ley ACTA (peor que la ley SOPA, recuerden) que ciertos políticos polacos en el Parlamento de Varsovia protestaron contra esta ley cubriendo sus caras con la famosísima máscara de V de Vendetta. ¿Lo recordáis?

Aquí la noticia http://www.genbeta.com/genbeta/la-imagen-de-la-semana-politicos-polacos-protestan-tras-la-firma-de-acta-con-mascaras-de-guy-fawkes

En España no estamos exentos de algún que otro político honrado, el mejor ejemplo que me ha recordado un comentarista del blog llamado Aurelio, es Julio Anguita, secretario general del Partido Comunista entre 1988 y 1998, y coordinador general de Izquierda Unidaentre 1989 y 2000. Es de los pocos políticos que tras estar más de 8 años como parlamentario ha renunciado a la pensión de jubilación como ex diputado y recibe la de maestro de escuela, ya que dijo que con esa pensión tenía suficiente para poder vivir.

Pues bien, hoy, señoras y señores, he visto un vídeo que me ha dejado helada pero bien contenta. Olé, olé y olé. Un Eurodiputado, harto del circo europeo, ha tenido el valor de decirlo abiertamente en el Parlamente Europeo con un discurso bastante llamativo.

Información sacada del vídeo:

Nigel Farage es un político británico. Lidera el Partido de la Independencia del Reino Unido, partido político de derechas y euroescéptico, un grupo de opinión con representación institucional, sobre todo en el Parlamento Europeo, que aboga por la separación del Reino Unido de la Unión Europea.

Su principal baluarte se encuentra en el medio rural de Inglaterra y Gales. Su grupo, con representación propia en el parlamento de Estrasburgo, solicita cada cierto tiempo la celebración de un referendum en Gran Bretaña para dirimir la pertenencia o no de este estado en la Unión Europea. Está a favor de someter a referendum la Constitución Europea (Tratado de Lisboa de 2007), y en contra de la falta de transparencia del proceso y la ambigüedad de sus artículos.

Y sin más dilación, os dejo el vídeo para que comentéis y deis vuestra opinión. Dura 2:39, así que no os llevará mucho tiempo.

¿Aun quedan esperanzas para el pueblo? ¿O todos, todos los políticos son iguales? ¿Qué pensáis? ¿Creéis que hay gente que se dedica a la política por vocación y no para llevarse tajada? Debatid y comentad, siempre con respeto y educación. Au revoir!

“Promises”

16 may

Lectores, os dejo un documental que es OBLIGATORIO que veáis. Trata sobre el conflicto palestino-israelí desde el punto de vista de los más inocentes: los niños. Es conmovedor ver cómo unos niños son comprensivos con los que no son como ellos y cómo otros son radicales frente al “enemigo”.

Niños palestinos, judíos, israelíes árabes, judíos ortodoxos muestran cómo es su día a día, qué es lo que piensan acerca del contrario y sus opiniones de cuáles serían las soluciones para acabar este conflicto.

Un reportaje del año 2001 dirigido por Justine Shapiro, B.Z. Goldberg y Carlos Bolado. “Promises” trata del viaje de Goldberg a través de las comunidades palestinas, los asentamientos en la Orilla Occidental y los barrios de Jerusalén. Allí conoce y pone en contacto a niños palestinos e israelíes de edades comprendidas entre los nueve y los trece años. Aclamado documental rodado en los años 1997, 1998 y 2000.

El audio está en castellano y es muy probable que lo quiten (por el copyright de YouTube). Así que sacad un poquito de tiempo y vedlo, porque os aseguro que os hará cambiar mucho de opinión, sea la que sea que tengáis. Este documental le vi hace 4 o 5 años y sigo viéndolo de vez en cuando porque es conmovedor.

 

1984

15 may

De pronto pensó Winston que los proles seguían con sus sentimientos y emociones. No eran leales a un Partido, a un país ni a un ideal, sino que se guardaban mutua lealtad unos a otros. Por primera vez en su vida, Winston no despreció a los proles ni los creyó solo una fuerza inerte. Algún día muy remoto recobrarían sus fuerzas y se lanzarían a la regeneración del mundo. Los proles continuaban siendo humanos. No se habían endurecido por dentro. Se habían atenido a las emociones primitivas que él, Winston, tenía que aprender de nuevo por un esfuerzo consciente. Y al pensar en esto, recordó que unas semanas antes había visto sobre el pavimento una mano arrancada en un bombardeo y que la había apartado con el pie tirándola a la alcantarilla como si fuera un inservible troncho de lechuga.

-Los proles son seres humanos -dijo en voz alta-. Nosotros en cambio, no somos humanos.

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